15Maio 2009
9h - 1 fatia de ananas - 10h - caminhada de 30 minutos (tenho que começar aos poucos por causa da cirugia a barriga) menos 100kcl
11h - 1 faia de pão torrado 1 sumo de laranja
13h30m - salada de alface e tomate sem tempero com vitela estufada, sumo natural de limão
15h30m - uma bola de mistura com meio queijo fresco e um copo de sumo compal light manga laranja
17:00h - cerejas
18h30m - 4tostas com requeijão e meio copo de sumo compal light
20h30m -espinafres e carne assada
(ao escrever ddetectam-se logo erros, fizeram me falta hidratos de carbono ao almoço e acabei por os consumiir a tarde)
My evolution
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2 comentários:
mary,
voltei a internet, ao mundo dos blogs light e vim aqui saber como vc esta...
vou ler mais um pouquinho para saber das novis e entender mais sobre esta cirurgia que vc fez.te espero no meu cantinho quando voltares.
bjao
Olá linda.... só passei pra desejar uma semana light de muito sucesso na R.A.... Bjsssssss
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